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    10分钟瘦身健美体操 7天穿上比基尼

    2013-01-25 17:18 | 来源: | 编辑:

      

      随着生活水平的提高,工作压力的加大,肥胖也就成为爱美女性最关心的话题。想要健康减肥只要长期坚持以下瘦身健美体操,让你7天穿上比基尼哦!

      

     

      瘦身健美体操第一招:上身左右回转

      双手拿着单杆自然站立,胳膊肘保持90度,举起单杆再向右回转。回到开始动作,再向左回转,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部柔美曲线。

      瘦身健美体操第二招:单杆举起,肋间侧倾

      双腿分开肩宽站立,单脚前伸,膝盖弯曲,单杆向胸前方向举起,双臂向上伸展,肋间右侧,再回到初始动作,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部和肋间完美曲线。

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